怎么做 每周写一条行业观察或认真评论一条帖子 用到的资源：linkedin.com ↗ 适合哪个阶段 阶段 3「抽象话题与准确度」，对应雅思约 7.0阶段 4「冲刺与实战」，对应雅思约 7.5阶段 5「高阶输出」，对应雅思约 8.0阶段 6「长期维持」，对应雅思约 8.0 相关练习 英文日志 80–120 词 每天少量输出，配合纠错最有效 10 分钟 用英文和 AI 讨论工作问题（打字） 零额外时间的写作练习 10 分钟 文章摘要 80 词 练概括和转述 15 分钟 用英文写周复盘 复盘和写作一起完成 15 分钟 把 Preply 课题写成 150 词短文 说过的内容再写一遍，表达会更准确 15 分钟