怎么做 播放一句、暂停、不看文稿复述出来 适合哪个阶段 阶段 2「把工作搬进英语」，对应雅思约 6.5阶段 3「抽象话题与准确度」，对应雅思约 7.0阶段 4「冲刺与实战」，对应雅思约 7.5阶段 5「高阶输出」，对应雅思约 8.0阶段 6「长期维持」，对应雅思约 8.0 相关练习 BBC 6 Minute English 精听 话题日常、语速适中、有文稿，最适合起步 15 分钟 Daily Dictation 听写 写错的地方就是真实的听力漏洞 15 分钟 TED 两遍法 内容有逻辑，顺便学怎么组织观点 20 分钟 TED-Ed 短片 + 一句话总结 短、有画面，累的时候也能做 10 分钟 变速听：0.8 → 1.0 → 1.2 倍 让正常语速听起来变慢 15 分钟