怎么做 读完一篇文章写 80 词摘要 适合哪个阶段 阶段 2「把工作搬进英语」，对应雅思约 6.5阶段 3「抽象话题与准确度」，对应雅思约 7.0阶段 4「冲刺与实战」，对应雅思约 7.5阶段 5「高阶输出」，对应雅思约 8.0阶段 6「长期维持」，对应雅思约 8.0 相关练习 英文日志 80–120 词 每天少量输出，配合纠错最有效 10 分钟 LinkedIn 英文帖子或评论 有真实读者的写作 15 分钟 用英文和 AI 讨论工作问题（打字） 零额外时间的写作练习 10 分钟 用英文写周复盘 复盘和写作一起完成 15 分钟 把 Preply 课题写成 150 词短文 说过的内容再写一遍，表达会更准确 15 分钟