怎么做 写今天工作里的一件事让 AI 只标错不重写，自己改 适合哪个阶段 阶段 1「打通耳朵和嘴」，对应雅思约 6.0阶段 2「把工作搬进英语」，对应雅思约 6.5阶段 3「抽象话题与准确度」，对应雅思约 7.0 相关练习 LinkedIn 英文帖子或评论 有真实读者的写作 15 分钟 用英文和 AI 讨论工作问题（打字） 零额外时间的写作练习 10 分钟 文章摘要 80 词 练概括和转述 15 分钟 用英文写周复盘 复盘和写作一起完成 15 分钟 把 Preply 课题写成 150 词短文 说过的内容再写一遍，表达会更准确 15 分钟