怎么做 刚看完的内容，用 3 分钟讲给想象中的朋友 适合哪个阶段 阶段 1「打通耳朵和嘴」，对应雅思约 6.0阶段 2「把工作搬进英语」，对应雅思约 6.5阶段 3「抽象话题与准确度」，对应雅思约 7.0阶段 4「冲刺与实战」，对应雅思约 7.5阶段 5「高阶输出」，对应雅思约 8.0阶段 6「长期维持」，对应雅思约 8.0 相关练习 雅思 Part 2 录音 + 回听 模拟真实压力下的连续表达 15 分钟 4-3-2 流利度训练 重复同一内容会越说越顺 10 分钟 自言自语：用英语描述正在做的事 零成本增加开口量 5 分钟 看图或看物描述 1 分钟 练描述性词汇 5 分钟 即兴 1 分钟：随机话题不准备 练反应速度 10 分钟