怎么做 准备 1 分钟、说 2 分钟回听，记下卡住的地方 适合哪个阶段 阶段 1「打通耳朵和嘴」，对应雅思约 6.0阶段 2「把工作搬进英语」，对应雅思约 6.5阶段 3「抽象话题与准确度」，对应雅思约 7.0阶段 4「冲刺与实战」，对应雅思约 7.5阶段 5「高阶输出」，对应雅思约 8.0 相关练习 4-3-2 流利度训练 重复同一内容会越说越顺 10 分钟 自言自语：用英语描述正在做的事 零成本增加开口量 5 分钟 看图或看物描述 1 分钟 练描述性词汇 5 分钟 复述一个视频或一篇文章 把输入变成输出的最短路径 10 分钟 即兴 1 分钟：随机话题不准备 练反应速度 10 分钟